Медитация – это намного больше, чем просто способ расслабиться. Исследования доказывают, что медитация уменьшает тревогу и беспокойство, развивает сострадание, снижает болевую чувствительность, способствует творчеству и многое другое…

К сожалению, мы жители мегаполисов не всегда находим время на расслабление. Замученные повседневными проблемами дома и на работе, мы сами того не осознавая живем в постоянном стрессе и дисгармонии. Отягощает это состояние несбалансированное питание и плохая экология. Безусловно, головой мы все понимаем, что так дальше нельзя и надо что-то делать и периодически даже это что-то, мы делаем, но как обычно бывает, запала хватает ненадолго. В итоге мы ищем отговорки нашей лени, что нет времени или денег или еще чего-то, но ведь для того, чтобы «не сойти с катушек» нужна какя-то отдушина, какой-то способ расслабления и желательно, чтобы он был максимально эффективным, не требуя большого расхода времени и денег. Чтобы расслабить тело, как утверждают восточные мудрецы, прежде всего, надо расслабить голову, а точнее ее отключить, но как это сделать в большом городе для многих по сей день загадка.

Итак, как медитация помогает нашему разуму?

• сохранять спокойствие в повседневной жизни

• развивает сострадание

• прибавляет мозгу серых клеточек

• уменьшает боль

• делает нас умнее, сообразительнее и внимательнее

• помогает придумывать гениальные идеи и заниматься творчеством

• улучшает концентрацию

• помогает легче переключаться с одной задачи на другую

• уменьшает стресс и беспокойство

• и даже снижает симптомы депрессии

Надо сказать, что западные специалисты и научные деятели несидели сложа руки, а старались найти источник расслабления для нашего активного мозга. И вот в середине прошлого столетия американскому ученому-нейрофизику Джону Лилли все же удалось найти метод «отключение мозга». После многочисленных исследований и экспериментов Джон и его коллега создали и запатентовали флоат-камеру.