Шавасана — одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Это осознанное расслабление тела и ума. Она рекомендуется всем, кто периодически испытывает симпатический тонус нервной системы — состояние стресса, перенапряжения, страдает от повышенного артериального давления, хронической усталости, бессонницы, депрессии и т.д. Поэтому важно регулярно практиковать эту асану.

 

Что делает шавасана

• освобождает тело от всех напряжений и подготавливает его для новых нагрузок
• приводит утомленный организм в состояние равновесия, давая возможность нормально работать (этот способ отдыха особенно полезен тем, кто в силу специфики работы спит нерегулярно)
• является основным терапевтическим упражнением для страдающих сердечными болезнями и гипертонией;
• улучшает самочувствие и делает вас более жизнерадостным и доброжелательным
• правильное освоение этой практики помогает не только расслабить физическое тело, но также остановить бесконечный поток мыслей

Флоатинг — незаменим для серьезной практики йоги. Во время сеанса человек быстро и глубоко расслабляется, лежа в шавасане в специальном растворе, который поддерживает тело на плаву, тогда так флоат-капсула эффективно блокирует все стимулы внешнего мира.