Нервное напряжение. Как снять физическое и эмоциональное напряжение

Современная картина мира отличается излишней скоростью и напряжением. Большая часть людей пытается найти способы наиболее продуктивно балансировать между трудовыми обязанностями на работе и личными, социальными - в семье, на учебе и т.д. После таких усилий в результате мы получаем стресс, напряжение и утомление. Это стало нормой нашей жизни.

Это состояние стресса как физического, так и эмоционального начинает оказывать влияние на все сферы жизни современной личности. Перегружаются все системы органов человека и он начинает испытывать ряд физиологических симптомов: раздражительность, тревожность, бессонница, головная боль, учащенное сердцебиение и др.

Как же бороться со стрессом? Приведем несколько примеров как можно снять напряжение.

Постоянная обыденность, отнимающая много сил, не дает возможность защититься от напряжения и переживаний. Но важно отслеживать свое состояние, чтобы вовремя обозначить стресс и успешно с ним бороться. Такой подход позволяет минимизировать негативные последствия переутомления.

Занятия спортом: физическая активность на регулярной основе. Кардио-тренировки, плавание или другие тренировки способствуют улучшению физического и эмоционального состояния человека. Также снижает уровень гормона стресса и повышает - гормона радости.

Правильное питание: употребление достаточного количества белковой пищи, сложных углеводов, овощей и фруктов, соблюдение питьевого режима и исключение из рациона "пищевого мусора" способствуют общему оздоровлению организма и мобилизации общих сил организма для борьбы со стрессом и напряжением.

Расслабление – техники расслабления, снятия физического и эмоционального напряжения максимально способствуют борьбе организма со стрессом.

Студия Cloud Nine предоставляет ряд антистрессовых программ расслабления: несколько видов массажа и авторские массажные практики, которые способствуют физическому и эмоциональному блаженству.

Но королем релакса, безусловно, является Флоатинг.

Флоатинг — это расслабляющая процедура, основу которой составляет эффект сенсорной депривации. Он заключается в минимальном воздействии гравитации, отсутствии тактильных раздражителей, полной тишине и абсолютной темноте. Весь сеанс человек находится в отдельной капсуле с высококонцентрированным раствором английской соли.

Флоатинг оказывает положительное влияние на организм человека на нескольких ярусах: физическом, эмоциональном и ментальном. Способствует всестороннему восстановлению: снижает эмоциональное и умственное напряжение, возобновляет физический потенциал организма и является лучшим способом борьбы со стрессом.

Откройте новый формат релакса со смыслом,
- Cloud Nine